Estoicismo


Quando falamos sobre Filosofia logo nos vem à mente a leitura de livros longos e maçantes, repletos de sermões chatos e nada práticos... mas isso está completamente longe da realidade, acredite.

Filosofar é o ato de solucionar problemas tanto no plano mental como no físico segundo Henry David Thoreau (1817-1862) e em termos de aplicabilidade o estoicismo supera outras correntes filosóficas.

Há séculos foi utilizado por homens e mulheres para poder alcançar o sucesso em suas metas e encontrar soluções para suas questões. Sêneca, um dos mais proeminentes estóicos, pregava que a filosofia nos ensina a agir, não a falar.

Popularizado em Roma com sua origem na Grécia

O Estoicismo é uma filosofia helenística e com origem em Atenas, onde áquela época era um importante Estado dentro de onde hoje se encontra a Grécia, criado por Zenão de Cítio, tendo Roma como sua maior florescência através de grandes praticantes Epictetus, Cato, Sêneca e Marco Aurélio(Marcus Aurelius).

A Filosofia Estóica afirma que as virtudes devem ser baseadas nos comportamentos ao invés das palavras, ou seja, aja de acordo com o que você acredita e mostre que você é uma pessoa de virtudes; e que nós não controlamos e não podemos depender dos eventos externos, devemos depender apenas de nós e das nossas escolhas.

A sua prática está em alguns ensinamentos centrais que tem dentre seus objetivos lembrar-nos que o mundo é imprevisível, ou seja, tudo está bem hoje, ok, mas amanhã tudo pode acontecer.

O estoicismo também nos lembra de quão breve o nosso tempo é, nossa vida, e, portanto, devemos vivê-la da melhor forma possível, ser firmes, fortes e estarmos no controle de nós mesmos. Devemos controlar nossos impulsos e confiar na lógica e na nossa capacidade de raciocinar. 

Composto de ensinamentos simples para ajudar a superar as emoções destrutivas e agir naquilo em que se pode agir.

Estoicismo = Ação

Por ser uma Filosofia aplicável, foi praticada ao longo de centenas de anos pelas mais variadas personagens da humanidade, entre eles Reis, senadores, imperadores, escravos, mercadores, pessoas comuns, escravos de empresas internacionais, políticos, seu vizinho, não existe uma linha que pode separar quem pode ou não se beneficiar das práticas estóicas.


Começando a praticar

Os Estóicos sempre vão valorizar a ação em detrimento das palavras. Como você age mostra quem você realmente é. Portanto, não é de se espantar que o estoicismo tenha exercícios práticos para alcançar a eustatheia, a tranquilidade e a euthymia, que significa crença em si.

Para começar a o entendimento da Filosofia Estóica, aqui vão três exercícios fáceis:


1 - Reflexão matinal

Uma das práticas mais difundidas pelos estóicos é a reflexão matinal. Um dos melhores exemplos desse exercício é Meditações, por Marco Aurélio, o livro tinha como público apenas uma única pessoa: ele mesmo. Marco Aurélio, como bom estóico, escrevia diariamente para encontrar clareza e viver em paz, só não é de conhecimento público se ele realizava isso pela manhã mesmo. 

Ao acordar, agradeça por que você acordou e tem um novo dia com oportunidades pela frente. Muitas pessoas não têm esse luxo.

Depois, sente-se com seu jornal ou aquele livro que está lendo, veja algumas páginas e  em seguida reflita sobre o dia. Não se trata de planejar o que fazer, se trata de pensar sobre como você irá viver o dia.

Como você lidará com seus vícios e virtudes? Que conceito filosófico você irá aplicar e/ou que habilidade você irá praticar? Pense em como incorporá-los ao seu dia.

Reflita sobre os possíveis problemas que você pode encontrar pela frente e como irá reagir a eles. Por exemplo, é muito provável que você fique presa ou preso em um engarrafamento, você vai se irritar e xingar ou você vai aceitar que aconteceu, manter a sua cabeça no lugar e ouvir um podcast ou audiobook? Reflita!

Por fim, lembre-se que você controla apenas a sua mente, seus pensamentos e suas escolhas, todo o resto é incontrolável. A única coisa que você pode fazer é decidir como vai perceber os eventos que acontecem.

Não é melhor percebê-los mantendo a calma e a tranquilidade do que gritando e arrancando os cabelos?

2 - Olhe de cima

Os Estóicos lembram constantemente que a vida é efêmera e que tudo tem um fim. Nós somos pequenos, nossos problemas são apenas relativamente importantes mesmo que os encaremos como sendo a coisa mais importante.

Isso pode parecer um pensamento muito pessimista, quem gostaria de pensar que não tem tanta importância? Mas o objetivo é simples: nos lembrar que a única coisa que importa é o agora. Como fazer a melhor escolha agora para viver uma vida serena, para sermos a melhor pessoa que pudermos ser agora, para fazermos a coisa certa agora. 

Marco Aurélio disse que só precisamos de três coisas: 1. certeza de julgamento no momento presente, 2. ação para o bem comum no momento presente e 3. uma atitude de gratidão no momento presente em relação a tudo que aparecer no nosso caminho.

O que importa é apenas o que você pode fazer agora!

Esse exercício é muito pessoal, mas algumas diretrizes:

- Imagine-se acima das nuvens ou no meio do espaço e progressivamente vá se aproximando da terra, de onde você se encontra agora. Compare seu tamanho a todo o resto que existe — nós somos pequenos, nossos problemas são pequenos.

- Você também pode se imaginar em épocas passadas, no meio de guerras, na Europa da Peste Negra ou imaginar o tempo congelado enquanto você anda pelas ruas. Não existe limites para como esse exercício pode ser feito.

3 - Visualização negativa

Este pode parecer pessimista, a ideia por trás dele não é fazer se deprimir, mas fazer perceber o quanto você possui e como sua vida é repleta de coisas que não valoriza porque as têm como garantidas, isso se chama adaptação hedônica.

A premissa do exercício é simples: imagine que apenas coisas ruins aconteceram. Qual o nível de catástrofe que pode imaginar? Vai depender da sua imaginação.

Você pode imaginar que perdeu tudo, que seu carro quebrou no meio de uma viagem interestadual, que o seu País entrou em guerra, que algum familiar seu faleceu, que você perdeu todo o seu dinheiro, que o mundo entrou em colapso e agora você vive em um território que lembra Mad Max.

Você também pode imaginar uma situação futura que pode dar completamente errado: uma reunião com um cliente, uma palestra, uma viagem e as possíveis consequências.

Agora lembre que isso não aconteceu. Sua vida não chegou a esse ponto e você possui muitas coisas que outros não têm. Reconheça quanta sorte você tem e comece a valorizar novamente.

Os Estóicos pensam em como podem se tornar melhores a cada dia, como superar os problemas e como transformar esses problemas em oportunidades.

Conjunto de Teorias??

O estoicismo não é um conjunto de teorias sobre como o mundo funciona ou deixa de funcionar, é um conjunto de reflexões, dicas e práticas para viver melhor.

Caso queira saber mais sobre o Estoicismo, recomendo estes livros:
  • Meditações, Marco Aurélio
  • Sobre a brevidade da vida, Sêneca
  • Sobre a tranquilidade da alma, Sêneca
  • Fragmentos, Heráclito
  • Filosofia como maneira de viver, Pierre Hadot