O Que é Hipnose?

É um estado de concentração profunda no qual é possível tratar não só o problema, mas a ou as causas dele. Durante o exercício a atenção é totalmente focada no inconsciente e a pessoa tem consciência o tempo todo.

O Hipnoterapeuta auxilia a identificar os gatilhos subjacentes às preocupações trazidas pelo Cliente, incentivando a ressignificação por meio da sugestão de pequenas alterações comportamentais.

Através da técnica de Hipnose, busca-se acessar o subconsciente para explorar as emoções ligadas à origem do problema em questão. Isso permite a análise das bases dos obstáculos que interferem na vida da pessoa, promovendo uma nova perspectiva sobre dores e conflitos. Cada queixa possui suas raízes e ponto de partida, que merecem atenção e tratamento.

Dessa forma, é viável preencher a mente da pessoa com aquilo que ela genuinamente almeja, resultando na evolução para a sua versão mais otimizada.

A pessoa toma as rédeas de sua existência, assumindo um papel de liderança em sua própria jornada.

E o mais positivo: praticamente mais de 90% dos casos atendidos obtiveram os resultados desejados, transformando seus padrões comportamentais e recebendo ferramentas para prosseguir com sua trajetória de autocura. Esses resultados se manifestam desde a primeira sessão. 

Durante vários momentos do dia estamos experimentamos um estado semelhante a hipnose, pois quando dirigimos até um determinado local e chegamos lá, não nos lembramos do caminho que fizemos ou quando você ouve uma playlist no Spotfy e só percebe que acabou de tocar depois de um silêncio prolongado e enquanto este artigo, não perceber ruídos a sua volta, então está experimentando esse estado no momento.

Benefícios da Hipnose

Promove equilíbrio entre o consciente e o inconsciente, ou seja, equilíbrio entre o que pensamos e que temos ciência e o que está no nosso automático, hábitos adquiridos que muitas vezes são nocivos para nós.

Com a Hipnose se consegue atingir o equilíbrio emociona tomando consciência dessas emoções para, assim, ter controle sobre elas e escolher quando usá-las quando for realmente necessário.


Alguns benefícios da Hipnose para saúde

É uma ferramenta excelente para tratamentos de saúde mais diversos e é utilizada em conjunto com a Psicanálise e outras terapias.

A Hipnoterapia é o conjunto de Análise e Hipnose em sessões semanais ou a critério do Terapeuta em conformidade a necessidade do Cliente e desde a primeira sessão há resultados importantes. Recomendo ciclos de 7 sessões a 11 sessões que podem ser estendidas de acordo com o Terapeuta e o Cliente.



Ah Minha Amiga Ansiedade! 

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Minha amiga ansiedade

Ah, a ansiedade… Essa companheira inseparável que muitos de nós carregamos diariamente nas costas. Mas não precisa se desesperar, conviver com a ansiedade é possível e até pode ser divertido. Eu sei que parece loucura, mas juro que não é!

Primeiramente, é importante lembrar que a ansiedade não é algo ruim em si mesma. Ela é um mecanismo de defesa natural do nosso corpo, que nos alerta quando estamos em perigo. O problema é quando essa sensação de alerta se torna constante e exagerada, atrapalhando nosso dia a dia.

Mas então, como lidar com isso? Primeiro passo: aceite que você tem ansiedade. Não adianta tentar ignorar ou reprimir essa sensação, isso só vai piorar as coisas. Se permita sentir e reconheça que tudo bem não estar sempre 100% tranquilo.

Outra dica importante é ter rotinas e hábitos saudáveis. Dormir bem, se alimentar de forma equilibrada, praticar atividades físicas e ter momentos de lazer são essenciais para manter o corpo e a mente em equilíbrio.

E para aqueles momentos em que a ansiedade bate mais forte, experimente técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou até mesmo ouvir uma música que te acalme. Cada um tem sua própria forma de lidar com a ansiedade, então é importante experimentar e encontrar o que funciona para você.

E por último, mas não menos importante: não se cobre tanto. É comum querer ser produtivo o tempo todo, mas é importante lembrar que a vida não é só trabalho e obrigações, a realidade tem outras demandas.

Permita-se ter momentos de descanso e lazer e não se culpe por isso! Afinal, um dia gratificante é aquele em que você conseguiu equilibrar suas responsabilidades com momentos de prazer e relaxamento.

Então, querido/a leitor/a, espero que essas dicas tenham sido úteis para você conviver com a ansiedade de forma saudável e divertida.

Lembre-se sempre de que você não está sozinho/a nessa jornada e que é possível sim ter um dia produtivo e gratificante mesmo com a ansiedade ao lado. E se precisar de ajuda não hesite em procurar profissionais capacitados para te orientar.

Afinal, cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.

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Hipnose para Tratamento de Esquizofrenia

A tempos a Hipnose ou a Hipnoterapia é estudada como um possível tratamento adjunto para a esquizofrenia. O tratamento para a Esquizofrenia é multidisciplinar e inclui medicamentos antipsicóticos e acompanhamento terapêutico.

Esquizofrenia é um transtorno mental grave que afeta a forma como uma pessoa pensa, sente e se comporta. Há uma "cisão" da realidade por parte do indivíduo. Os sintomas da esquizofrenia incluem alucinações, delírios, discurso desorganizado e comportamento anormal

A Hipnose é uma técnica que induzir a um estado de consciência alterado, conhecido como transe hipnótico, que promove hiperfoco, permitindo que a pessoa se concentre mais profundamente em sua mente inconsciente. Alguns estudos mostraram que a Hipnose pode ser eficaz para melhorar os sintomas da Esquizofrenia, incluindo as alucinações, delírios e comportamentos compulsivos. Além disso, a Hipnose pode ajudar a aumentar a adesão ao tratamento medicamentoso, o que pode melhorar a eficácia geral do tratamento.

No entanto, é importante notar que a Hipnose não é cura para a Esquizofrenia e deve ser usada como um tratamento complementar.

Além disso, a Hipnose deve ser sempre realizada por um profissional habilitado e capacitado, pois pode haver riscos associados ao uso inadequado da técnica.

Em geral, é importante que os pacientes com Esquizofrenia recebam um tratamento completo que inclua medicamentos, terapia, suporte social e familiar. É importante que a família imediata também receba cuidados e acompanhamento.

A Hipnose é um complemento que visa facilitar e aprimorar outros tratamentos para a Esquizofrenia. Há controvérsias contínuas em torno do uso da Hipnose no tratamento da Esquizofrenia, que se concentra em saber se os pacientes são hipnotizáveis (Lavoie 1980) e se a técnica pode precipitar ou agravar sintomas psicóticos (Auerback 1962).

Alguns defendem a Hipnose como uma ferramenta segura e valiosa para o tratamento de sintomas psicóticos (Scagnelli 1982) e existem numerosos relatos de casos na literatura descrevendo o sucesso da Hipnoterapia para gerenciar a esquizofrenia aguda e crônica (Biddle 1967). 

Existem vários livros e artigos disponíveis que discutem o uso da Hipnose como tratamento para a Esquizofrenia. Clique aqui para pesquisa no Google Acadêmico.

A pesquisa acima retorna inúmeros estudos como indicações recomendadas para profissionais da área da saúde e estudiosos interessados em aprender mais sobre o uso da Hipnose como tratamento adjunto para a Esquizofrenia.


Este é apenas um texto elucidativo. O assunto é complexo e controverso. É importante que o Paciente Cliente além da família sejam alertados sobre os tratamentos necessários.

A Hipnoterapia como Aliada no Tratamento da Ansiedade Sexual


A ansiedade sexual é uma questão que afeta a muitas pessoas, interferindo negativamente na qualidade de vida e em seus relacionamentos íntimos. 


É uma abordagem eficiente no tratamento desse distúrbio, a Hipnoterapia, oferece uma alternativa para aqueles que buscam superar seus desafios sexuais com eficiência. Aqui descrevo um pouco de como a Hipnoterapia pode ajudar a combater a ansiedade sexual e oferecer uma vida sexual mais plena e satisfatória.


O que é a ansiedade sexual?


É caracterizada pela preocupação excessiva e persistente relacionada ao desempenho sexual, o que pode levar a uma série de sintomas físicos e emocionais, como dificuldade de ereção, dispareunia (dor durante o sexo), falta de desejo sexual e dificuldade em atingir o orgasmo.


Esses sintomas afetam ambos os sexos e podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo traumas passados, baixa autoestima, estresse e preocupações relacionadas ao corpo.


Como a Hipnoterapia pode ajudar?


É uma técnica terapêutica, reconhecida pela ciência e no Brasil por vários conselhos de classe da área de saúde, que utiliza a Hipnose para acessar o subconsciente e promover mudanças positivas na mente e no comportamento.



No caso da ansiedade sexual, a Hipnoterapia pode ajudar a identificar e tratar as causas subjacentes do problema, permitindo que a pessoa reconstrua sua relação com o sexo de uma maneira mais saudável e gratificante.



Durante as sessões de Hipnoterapia, o Terapeuta trabalha em estreita colaboração com a/o Cliente, utilizando técnicas específicas para relaxar a mente consciente e acessar o subconsciente além de dicas e insights que surgem durante as sessões analíticas (“conversa terapêutica”).

Nesse estado de transe, o Terapeuta pode ajudar a pessoa a reestruturar crenças limitantes, superar traumas passados e desenvolver uma nova perspectiva em relação à sua sexualidade.

Além disso, a Hipnoterapia também pode ser eficaz no alívio do estresse e da ansiedade geral, ajudando a criar um ambiente propício para a intimidade sexual.


Benefícios da Hipnoterapia na Ansiedade Sexual


1. Identificação das causas: com a Hipnoterapia, é possível explorar profundamente as experiências passadas e as crenças limitantes que contribuem para a ansiedade sexual. Com essa compreensão, é possível desenvolver estratégias eficazes para superar essas barreiras emocionais.

2. Desenvolvimento de confiança: a Hipnoterapia ajuda a fortalecer a autoestima e a confiança sexual, permitindo que a pessoa se sinta mais segura e confortável em sua própria pele. Isso pode resultar em uma maior intimidade e satisfação sexual.

3. Liberação de traumas passados: muitas vezes, a ansiedade sexual está enraizada em experiências traumáticas anteriores. A Hipnoterapia pode ser usada para liberar e curar esses traumas, permitindo que a pessoa se liberte do seu impacto negativo na vida sexual.

4. Redução do estresse e ansiedade: a Hipnose é conhecida por sua capacidade de induzir um estado profundo de relaxamento. Ao reduzir os níveis de estresse e ansiedade, a pessoa se sente mais tranquila e mais capaz de aproveitar a experiência sexual de forma plena.

A Hipnoterapia emerge como uma terapêutica importante no tratamento da ansiedade sexual, oferecendo uma abordagem holística e eficaz para lidar com os desafios sexuais.

É possível elaborar e superar traumas e crenças para desenvolver confiança e construir uma sexualidade saudável e gratificante realizando sessões de Hipnoterapia.

Se passa por esse transtorno com ansiedade sexual, considere a Hipnoterapia como uma opção terapêutica viável para recuperar o prazer e a intimidade em sua vida sexual.

É importante frisar que Hipnoterapia não se resume aos exercícios hipnóticos ou relaxamentos induzidos utilizados nas sessões, mas é utilizado nas sessões ferramentas analíticas e intervenções para provocar descobertas e possíveis assimilações contribuindo para as mudanças.

Consulte um profissional qualificado e permita-se explorar o poder transformador da Hipnoterapia.

Marcelo Magoga é Professor e Terapeuta —marcelomagoga.com


Viva o Presente

Vivemos em um mundo em que nosso tempo é compartilhado entre trabalho, cuidados com a casa, bem-estar, descanso e outras atividades.

Muitos acham que 24 horas por dia e os 365 dias do ano não são suficientes para resolver suas tarefas. Isso acontece porque, em sua maioria, elas pensam excessivamente no futuro, querem logo realizar tudo.

Perder muito tempo pensando no futuro que ainda não existe é uma perda de oportunidade de viver o momento presente. Viver apenas em expectativas sobre um futuro que ainda não existe e, provavelmente não será como pensado, pode gerar muita ansiedade.

Para mudar isso, é necessário criar foco, respirar fundo e admitir que está ansioso ou ansiosa e que é necessário viver o presente. Se não conseguir fazer isso sozinho, procure ajuda profissional. A Psicanálise pode ajudar a buscar autoconhecimento, investigar, conhecer e entender as questões que podem ter desencadeado a ansiedade.

Manter o foco no presente é essencial. Quando sua mente está focada no momento atual, sua capacidade de análise, julgamento e ação estão despertos plenamente, então consegue controlar a ansiedade. Priorize suas tarefas, tenha uma agenda e coloque entre essas coisas atos que te façam bem.

Reserve um ou alguns momentos do seu dia para você ‘se ouvir’, escute suas necessidades reais, reflita sobre e olhe mais para si nesses momentos. Dedique um tempo e energia a si mesmo, encare a si algumas vezes durante o dia e reflita sobre suas conquistas e necessidade reais.

Planejar o futuro é bom, mas é importante compreender que há variáveis que podem interferir e mudar completamente o que desejamos. Ter uma escala de priorização é interessante, faça algo que de alguma forma gere valor a sua natureza assim conseguirá atingir o estado de eudaemonia, estado de ‘felicidade’ que os antigos filósofos gregos preconizavam.

Lembre-se de que nascemos e morreremos um dia. Isso pode ser um exercício eficiente para deixar de adiar seus projetos e priorizar aquilo que gera mais valor para você e consequentemente para a sociedade. O pensamento filosófico de linha estoica “memento mori” que significa lembre-se da morte, nos lembra que não somos eternos.

Em resumo, sorria, você está vivo! Viva a vida, trabalhe, estude, resolva, mas tenha o dever de aproveitar o momento presente e ser feliz.  :)

Inspiração em Montaigne 

para Autoestima em Harmonia


A autoestima influencia tanto o bem-estar emocional quanto a vida social e a busca por objetivos. Aqui algumas dicas de Michel de Montaigne, filósofo e ensaísta francês do século XVI, sobre como desenvolver uma autoestima harmônica. Apesar de “antigas” as suas ideias ainda perduram e podem ser aplicadas na atualidade para alcançar o equilíbrio interior e autoaceitação.

Se Autoconhecer: o autoconhecimento é a base do amor-próprio

O caminho para a autoestima saudável se inicia com o autoconhecimento. Se conhecendo melhor, seus pensamentos e sentimentos, sua essência, te permite a abraçar virtudes e aceitar as imperfeições. Olhe para si, para dentro, reflita sobre seus talentos e áreas que deva desenvolver. Essa jornada te tornará mais confiante e autêntica/o.

Aceite a Imperfeição como Lição

Montaigne defendeu a aceitação da imperfeição humana, o erro, como uma parte natural da vida. Ao abraçar suas falhas, você abre espaço para aprender e evoluir. Dessa forma, alivia-se do peso da autocrítica excessiva e nutre um amor próprio genuíno.

Comparação: escape dessa armadilha

Comparar-se constantemente com os outros é uma armadilha, disse Montaigne. Tal atitude pode gerar sentimentos de inadequação e insegurança. Em vez disso, foco deve ser na jornada pessoal. Comemore suas realizações e progressos individuais, valorizando-se pelo que conquistou. E não importe com o “tamanho” dessas realizações, comemore todos os feitos e conquistas sem se importar com o valor.

Encontre o Equilíbrio Interior

Para Montaigne equilíbrio é vital. Evitar extremos é crucial para a saúde emocional. Busque um meio-termo saudável em tudo que faz, evitando excessos. Isso mantém mente e espírito harmonizados, contribuindo para uma autoestima robusta. O caminho do meio como o Budismo sugere.

Cuidando de Si com Amor

Cuidar do corpo e mente é demonstrar amor-próprio. Se dedique a atividades que tragam alegria e bem-estar. Ao fazê-lo, envia uma mensagem de valorização da própria saúde e felicidade. Comece com pequenas atitudes como uma caminhada leve e alongamentos diários em casa mesmo. Dê os primeiros passos.

Dizer Não com Respeito

A habilidade de dizer não demonstra respeito próprio. Ele aconselha a estabelecer limites saudáveis e evitar sobrecarregar-se com compromissos desnecessários. Recusar situações que não contribuam para o crescimento ou bem-estar é afirmar a própria autoestima.

Elogio Construtivo Interno

Em vez de autocrítica constante, Montaigne propunha autoelogio construtivo. Reconheça suas conquistas, por menores que sejam, fortalece a confiança. Essa prática nutre uma atitude positiva em relação a si mesmo. Se olhe no espelho e se parabenize! Diga a si em voz audivel que você merece tal conquista.

Conexões de Relações Positivas

Valorize as relações, as amizades principalmente, que apoiam e valorizam. Cercar-se de pessoas positivas eleva a autoestima. Evite indivíduos que minam sua confiança e busque conexões significativas. Mas entenda que haverão críticas mesmo de pessoas que te apoie. Reflita sobre essas críticas e pondere qual lição pode ser adquirida advindo delas.

Lições da Adversidade

Desafios geram crescimento. Encare adversidades, pois constroem resiliência e autoconfiança. Superar obstáculos revela sua força interior, aumentando a confiança em suas capacidades.

Gratidão como Fortalecimento

A prática da gratidão reconhece o valor pessoal. Mesmo nas situações simples, contar bênçãos promove atitude positiva, reforçando a autoestima. Mas cuidado com a toxidade. Tudo em excesso gera mal estar. Esteja consciente que muitas vezes uma atitude de agradecimento sua pode não ser reconhecida e às vezes ignorada.

Com essas dicas de Montaigne podemos criar autoestima sólida e ter plenitude de vida. Isto se alcança por meio do autoconhecimento, aceitação, gratidão e cuidado consigo mesmo.


Depressão e Ansiedade tratadas com Hipnoterapia


A Hipnose é uma ferramenta utilizada com muita eficácia para tratamentos de fobias e transtornos mentais para melhorar a qualidade de vida.


Com a Hipnoterapia percebo que acessando as lembranças que influenciam significativamente nos transtornos depressivos e de ansiedade, com Hipnose, pode resignificar e aliviar sintomas e assim adquirir qualidade de vida melhor desde as primeiras sessões.


A Hipnoterapia consiste em Terapia Psicanalítica e Hipnose que se complementam, no exercício de Hipnose, o Cliente entra em relaxamento profundo, possibilitando, criar consciência daquilo que o aflige, para resignificar comportamentos e pensamentos para a melhora consistente.


A Hipnose é um método indolor, não há nada de ser controlado ou ainda não sair do transe, tudo é consentido pelo Cliente e supervisionado pelo Terapeuta, basta seguir as instruções e se permitir a vivenciar a experiência.

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Filosofia   φιλοσοφία

Filosofia: Palavra de origem grega composta de ‘Philo’ e ‘Sophia’,   Philo significa “amizade, amor fraterno” e Sophia “sabedoria”

A Filosofia é frequentemente confundida com um conjunto de frases soltas que circulam pela internet, como se fossem pensamentos isolados que não se conectam com um corpo de conhecimento científico¹ e empírico. No entanto, essa visão está longe de corresponder à realidade. Na verdade, a Filosofia é uma matéria científica de grande importância para o pensamento e senso crítico das pessoas.

Ao contrário do que muitos pensam, a Filosofia não é uma disciplina isolada ou restrita a um período histórico específico. Ela é um campo de conhecimento amplo e diverso, que se preocupa em investigar questões fundamentais da existência humana, como a natureza do ser, a relação entre mente e corpo, a existência de Deus, a moralidade, a política, entre outros temas.

Para estudar Filosofia, é preciso compreender que ela não se limita a um conjunto de pensamentos ou ideias soltas, mas é uma disciplina sistemática e rigorosa, que exige o desenvolvimento de habilidades analíticas e críticas. Ao contrário do que muitos acreditam, a Filosofia não se restringe ao estudo de teorias abstratas ou especulativas, mas se preocupa em investigar as questões fundamentais da existência humana de forma concreta e prática.

Além disso, a Filosofia é uma matéria que exige uma grande capacidade de reflexão e análise crítica. Ela não se contenta com respostas simples ou dogmáticas, mas busca compreender as questões fundamentais da existência humana por meio da análise cuidadosa dos argumentos e das evidências disponíveis. Dessa forma, ela ajuda a desenvolver habilidades críticas e reflexivas nos estudantes, tornando-os mais aptos a compreender e interpretar o mundo ao seu redor.

Por fim, é importante ressaltar que a Filosofia é uma matéria de grande relevância para a formação integral do ser humano. Ela ajuda a compreender as questões fundamentais da existência humana, a desenvolver habilidades críticas e reflexivas, e a estimular o pensamento criativo e inovador. Por isso, é fundamental que a Filosofia seja valorizada e incentivada como uma disciplina científica essencial para a formação das pessoas.

Conhecimento Empírico

A Filosofia é uma disciplina que se preocupa com questões abstratas e conceituais, como a natureza da realidade, a existência de Deus, a ética, a justiça, a liberdade e outras. Embora nem sempre seja empírica, já que o seu objeto de estudo muitas vezes não pode ser observado diretamente pelos sentidos, algumas correntes filosóficas valorizam a experiência sensorial como uma fonte importante de conhecimento.

Por outro lado, outras correntes filosóficas se concentram em argumentos lógicos e raciocínios abstratos para desenvolver seus argumentos. Em suma, a Filosofia abrange uma ampla variedade de abordagens e métodos de investigação, o que a torna uma disciplina muito diversificada e rica. 

1 - Há controvérsias sobre o assunto de ser ou não matéria científica. Existem inúmeros estudos e aqui segue um e indicação de livro sobre o assunto: links: Revista Eletrônica da PUC RS , Historia de la filosofía como ciencia e MOULINES, C.U. “¿Es la filosofía una ciencia?”, Ágora - Papeles de Filosofía, Santiago de Compostela, v. 28, n. 2 (2009), p. 21-36.

Depressão Pós-parto e Hipnoterapia

A depressão pós-parto é uma condição mental que pode afetar mulheres após o parto. Pode incluir sintomas como tristeza, ansiedade, fadiga, dificuldade para dormir e perda de interesse nas atividades cotidianas. A Hipnoterapia é uma técnica que pode ser usada para tratar essa condição, pois pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o bem-estar geral.

A Hipnoterapia é baseada na hipnose, uma técnica que permite acessar o subconsciente e alterar padrões de pensamento e comportamento.

Durante uma sessão de Hipnoterapia, a pessoa é guiada em um transe hipnótico pelo Terapeuta, que usa sugestões para ajudar a relaxar e se concentrar. Isso permite que se acesse partes do cérebro que controlam as emoções, os pensamentos e os comportamentos.

A Hipnoterapia pode ser usada para tratar a depressão pós-parto de várias maneiras. Por exemplo, o Terapeuta pode usar sugestões para ajudar a pessoa se sentir mais relaxada e menos ansiosa, o que pode melhorar o sono e diminuir a fadiga. Também pode usar sugestões para ajudar a melhorar o humor e aumentar o interesse pelas atividades cotidianas. Além disso, a Hipnoterapia pode ser usada para ajudar a processar as emoções relacionadas à gravidez e ao parto, tais como medo, ansiedade e culpa.

É importante notar que a Hipnose deve ser usada em conjunto com outros tratamentos como Psicanálise ou o uso de medicamentos prescritos por um médico e de acordo com suas recomendações.

Além disso, é importante que o Terapeuta seja especializado em tratamento da depressão para garantir o melhor resultado possível.

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Entre em Contato com a Coragem

Exercício com Hipnose

Hipnoterapia e Psicanálise

Atendimentos  Presencial  Domiciliar  e  Online

Relaxe e Durma


Video do Canal Marcelo Magoga Terapeuta 

A importância da qualidade do sono para a saúde e bem-estar é inegável. Quando dormimos bem, nos sentimos renovados, mais concentrados e relaxados, o que influencia positivamente em nossa vida diária. No entanto, muitas pessoas enfrentam problemas com a insônia devido a fatores como preocupações, estresse e ansiedade. A falta de sono pode ter consequências graves, como redução da concentração, aumento dos níveis de estresse e ansiedade, alterações no humor e memória.

Por isso, é fundamental buscar maneiras de melhorar a qualidade do sono. Além de ter uma rotina de sono regular, técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e aumentar a concentração, memória e atenção. Outra dica é estudar antes de dormir, pois isso pode ajudar a melhorar a absorção de informações.

Para ajudar nessa jornada de melhoria do sono, criei um vídeo de relaxamento que pode ser usado como uma ferramenta para ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a memória. Eu convido você a assistir ao vídeo, assinar meu canal e deixar um comentário sobre os tópicos que gostaria de ver abordados. Juntos, podemos alcançar uma vida mais saudável e feliz, começando pelo sono de qualidade.

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Movimente-se Para Ser Feliz


A Felicidade não está no dinheiro ou em um bom emprego, mas em pequenas coisas que todos podemos alcançar. 


Liberte-se de fardos da vida, para que perder tempo e energia com situações que você não pode controlar, criar preocupação e viver na angústia.


Felicidade é uma atitude e uma escolha, muito mais do que gostaríamos de acreditar, cumulativa, portanto significa que pequenos sentimentos de alegria diária podem levar a melhoras significativas desse sentimento.


Que tal iniciar hoje mesmo um tipo de exercício que goste?


Qualquer tipo, por exemplo, natação, corrida, crossfit, hidroginástica, yoga, ginástica em grupo ou começar com uma caminhada diária.


Ter atividade física é uma boa opção para estimular a criação de vários hormônios, faz com que seu corpo aumente as endorfinas, o que ajuda a melhorar o humor e a autoestima.


Estudos demonstram que os exercícios podem impulsionar sua mente, melhorando o aprendizado e memória.


Experimente novos tipos de exercícios até encontrar algo que lhe traga sentimentos positivos e que você possa continuar praticando a longo prazo, mexa-se, estimule a Felicidade em sua vida!


Informações sobre agendamento de consultas em Psicanálise e Hipnoterapia contate pelo WhatsApp 11 985222560.

Arquétipos do Baralho Cigano - O Cavaleiro


O Cavaleiro do Baralho Cigano carrega fortes significados relacionados à determinação, foco e racionalidade. Sua imagem mostra um homem montado seguramente em um cavalo em movimento, simbolizando poder e energia direcionada.


Uma das mãos do cavaleiro está tranquila dentro do bolso, representando confiança e convicção em seguir seu caminho. Ele avança com postura estável e olhar fixo no horizonte. Está confiante seguindo seu caminho com segurança e despretensiosamente, atitude demonstra o espírito pragmático e objetivo do Cavaleiro. 


Sua mente está voltada para realizações e resultados. Representa a coragem em enfrentar desafios e a firmeza em alcançar metas.


O cavalo simboliza a força interior, a vitalidade e a liberdade de movimento necessárias para progredir. O cavaleiro o conduz com destreza, fundindo racionalidade e poder.


Juntos, cavaleiro e cavalo evocam a habilidade em usarmos nossa vontade, inteligência e impulso vital para conquistarmos nossos objetivos. Esta carta traz a mensagem de cultivar qualidades como determinação, assertividade e concentração mental para progredirmos com confiança em nossas jornadas.


As lâminas do Baralho Cigano podem ser usadas como aliado terapêutico em sessões de psicoterapia auxiliando ao profissional e o paciente a elaborarem insights que tenham importância na solução da questão analisada. 

#baralhocigano #terapia #psicoterapia 



Mantra e Psicanálise

Os mantras são como orações cantados repetidas vezes, presentes no Budismo e no Hinduísmo, mas que podemos adaptar com afirmações positivas, pequenos versos ou salmos da bíblia cristã, por exemplo.


Segundo os sábios (Rishis) os Mantras impregnam o éter supremo e imperecível, onde os deuses estão presentes. A linguagem humana, nascida da voz, é a manifestação física de uma tensão psicológica gerada num plano mais sutil: o mental.


Falar gera a libertação de tensões e existem duas maneiras de falar: a mecânica, na qual a linguagem nada mais é do que o resultado de um processo “digestivo” mental onde as palavras são apenas conceitos "mal digeridos" que irão, por sua vez, ser absorvidos pelos outros para, incorporando-se em suas naturezas nervosas, serem novamente expelidos e permitir a continuação do processo.


E com ele todas as infecções psíquicas causadas pelas contaminações decorrentes da falta de higiene dos que são obrigados a viver no meio do esgoto para onde fluem os subprodutos da mente humana.


A linguagem intencional é a outra forma, nascida de uma experiência em primeira mão da realidade, é a palavra correta, não contaminada, que brota do aqui e agora. Essa palavra não contamina, mas cura.


Numa de suas obras, Dr. Jung chama a atenção para a influência através do inconsciente coletivo de certas vibrações advindas de pessoas desajustadas: “grandes aglomerações de pessoas são sempre um campo propício para epidemias psíquicas”, volume 9, do ensaio intitulado “Concerning Rebirth”.


E no volume 17 do “The Development of Personality”, relata: “As doenças psíquicas e nervosas das crianças dependem enormemente das perturbações no mundo psíquico dos pais. Todas as dificuldades dos pais refletem-se, sem falhar, na psique da criança”.


Para algumas escolas, especificamente as de fundamentação técnica, o Mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder específico.


Mas, para essas escolas, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos por causa da evolução da língua. Existem mantras para facilitar a concentração e meditação, mantras para energizar, para adormecer ou despertar, para desenvolver Chakras (centros de energia) ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los.


Os Mantras


Os Mantras são para várias finalidades, vejamos algumas relacionadas aos objetivos da psicanálise:







Na Mitologia Hindu, cada deus possui seu mantra, isto quer dizer que se quisermos uma conexão com as partes mais sublimes de nosso Inconsciente, podemos acessá-las usando os mantras correspondentes.


O Mantra atua tanto no próprio emissor como nos receptores que tiveram possibilidades de com ele entrar em ressonância. Mesmo aqueles que não ressoam, que não são autoconscientes, são beneficiados, assim como toda a coletividade.


Ao longo dos anos, os ocidentais que chegaram ao oriente tentaram explicar porque os Mantras produzem os efeitos esperados. O pesquisador britânico John Blofeld, estudioso sobre mantras e espiritualidade, notou que não é necessário saber o significado das palavras ditas e mesmo assim tem resultados importantes.


Pesquisadores defendem que o mantra possui uma energia sonora que movimenta outras energias que envolvem quem o entoa.


Para fazer o mantra é muito comum o uso do Japamala, colar utilizado para contar a repetição de 108 vezes que o mantra geralmente deve ser entoado.


Consciente e Inconsciente no Budismo 


Para o Budismo a mente abarca o inconsciente e o consciente, integrada, está tudo junto e o acesso ao inconsciente pode ser feito pela meditação por exemplo. 


O Ego e o Eu é uma construção e são um somente, formando a pessoa, suas memórias, seu corpo, sentidos, enfim seu Eu. 


A Psicanálise é uma Terapia baseada no valor da linguagem, tenta organizar, classificar, entender, dividir e compreender o Ser, sua complexidade, resumidamente, enquanto o Budismo “recusa” o uso da linguagem como entendemos e lança-se aos paradoxos, conseguindo assim quebrar a mente conceitual e assim as respostas às vezes são desvairadas dos monges, pois a intenção é quebrar esse valor da mente conceitual. 


O Budismo classifica as funções mentais em conceituais e perceptuais. A maior parte do tempo o a mente opera no modo conceitual, por exemplo, quando pensamos no passado e planejamos o futuro, causando ansiedade pelos eventos que podem ou não acontecer, causar medo ou raiva e a mente conceitual não está no presente, no agora, mas no mundo das ideias, não na realidade presente. A mente conceitual utiliza boa parte tempo e usa a inteligência para planejar e interagir. 


O modo perceptual da mente é geralmente esfacelado pelos nossos conceitos. A mente conceitual quando estressada, está cansada, mas podemos fazer uma pausa e acionar o modo perceptual da mente prestando atenção à respiração por exemplo. Pode ser difícil, pois temos que romper o hábito de ter ou mesmo ser um monte de pensamentos. 


Posso ilustrar com um exemplo simples a “quebra” do modo conceitual da mente, como os monges fazem quando querem explicar ou ensinar algo, antigamente nos mosteiros não existiam banheiro daí se usavam latrinas e estas deveriam constantemente ser limpas usando pás. Uma vez um mestre zen saía do banheiro e um monge lhe pergunta: “O que é Buda?” 


O monge olha para o lado e vê a pá que era usada para limpar as latrinas e responde, “esterco seco na pá”. 


O que o monge fez nesse momento foi a quebra da mente conceitual do discípulo, a primeira vista parece ser sem sentido, mas só parece. 


A mente conceitual fala dentro da meditação. Precisamos que a mente conceitual pense, planeje, coordene e lembre. Porém, uma mente conceitual que é ligada automaticamente de manhã e corre ininterruptamente por 16 horas por dia, fazendo somente uma parada de aproximadamente oito horas para dormir todos os dias e isso não é saudável. 


O saudável é explorar e desenvolver o modo perceptual da conscientização que silenciosamente atende sem comentários contínuos. Para explorar o modo perceptual, temos de superar a mente conceitual.


Por exemplo, quando você está caminhando, pode deslizar para o modo perceptual, tornando-se consciente da respiração, estando presente em seu corpo ou permitindo que a conscientização esteja presente no ambiente. Dessa maneira, podemos lentamente começar a equilibrar a mente, pondo em equilíbrio os seus dois modos de funcionamento: o conceitual e o perceptual. 


Os monges tibetanos recitam mantras pois creem que assim influenciam o mundo com esses sons sagrados, o som para os monges budistas é sagrado, quaisquer sons são a manifestação de Buda, é o universo se manifestando.

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Críticas

Basiei este texto no livro "Minutos de Sabedoria", de C. Torres Pastorino, de reflexões sobre a vida. Li sobre a calúnia, mas substituí pela palavra crítica, aquela perniciosa, arruinadora e nada construtiva.

Pastorino diz que devemos manter a calma perante esses desafios, devemos refletir e que as causas devem nos ajudar a continuar nosso caminho, resignificado, depois de ouvir e refletir sobre as lições que podem ser retiradas do episódio, assim deveríamos agir perante as críticas.

Devemos ouvir e vamos ouvir críticas, mas escutar de fato e elaborar a mensagem adequadamente, poucos fazem, na maioria das vezes as criticas são ditas como agressão e com intuito de atacar ou denegrir o outro, e a pessoa que recebe, diante do ataque, evidentemente não estará apto no momento para elaborar a questão dita e parte para o revide.

Há dicas para ajudar a identificar um ataque de criticas que podem ser construtivas:

Observe sua comunicação, às vezes é necessário fazer uma crítica a um amigo ou colega de trabalho, mas verifique antes a necessidade e a maneira de como transmitir a mensagem, certamente vai impactar a pessoa e pode ser algo positivo ou desestimulante à outra pessoa. 

Que as pedras lançadas sejam o alicerce para seu sucesso. Ouça as críticas, mas não tome-as como "verdades" absolutas, resignifique e se necessário for, elabore as questões colocadas e as entenda como boas lições que ajudam a superar todas as questões e que sejam alicerces de sua conquista.

Seu brilho irrita!

Seu brilho irrita aqueles que vivem na escuridão.


Querer compartilhar o brilho de seu coração pode incomodar quem vive infeliz.


É uma pena, querer alguém, para se relacionar afetivamente e para ser feliz com a sua felicidade, certamente isso vai ofuscar completamente teu brilho.


Mas, você precisa saber que nesta vida há aqueles que são essencialmente luz e iluminam sem cegar e aqueles que cegam com toxicidade. Essas últimas pessoas são, além disso, o símbolo daquilo que nos subjuga e nos entorpece quando buscamos mais apoio.


Esse tipo de pessoa, lembre-se, não precisa de você em sua vida e isso também não beneficia você. Especialmente porque os amigos se aquecem quando há pesar, mas também sabem comemorar quando suas metas se tornam realidade e outros bons motivos.


Como Carl Gustav Jung disse: "a solidão não vem de não ter ninguém ao nosso lado. Esse sentimento é experimentado principalmente quando temos alguém conosco que desliga nossas forças, que nos ofusca com sua atitude." 


Pessoas Tóxicas 

O brilho e a escuridão são parte da natureza, então os dois tipos de pessoas que identificam as duas coisas coexistem, comunicam e às vezes se contaminam. Esta é precisamente a razão pela qual é fácil encontrar pessoas que vivem na escuridão e incomodá-las pelo brilho que vem da luz que você emite.

Entenda que não é que seu brilho seja desagradável, é que algumas pessoas precisam 'roubá-lo' para se sentirem melhor. Você conhece aqueles cogumelos que parecem ótimos, mas não são comestíveis? Acontece a mesma coisa, eles se aproximam de você fazendo você acreditar que eles estarão lá e no momento da verdade eles envenenam. 


Se você pensar sobre isso, alguém que não está feliz com suas conquistas, não está amando você e isso é o mais importante. 


Estudos como o realizado pelo Dr. Carl Sellinger, da Universidade do Texas, apontam que essas presenças tóxicas são pessoas difíceis. Perfis que pouco a pouco usam seu poder sobre nós para sabotar nossa autoestima, nossas forças e motivações para ficar sob o controle deles.


Ser feliz eis a questão! 


Nós amamos compartilhar boas notícias com pessoas que conhecemos. 


Gostamos de dividir nossas emoções positivas, conquistas e metas com quem é significativo para nós. E fazemos isso através de redes sociais, por telefone, por e-mail, com músicas ou de mil maneiras outras que nos vêm à mente. Mas uma dica pessoal, não se exponha tanto, vivemos em um mundo onde parece que ser feliz ou estar feliz incomoda muita gente e isso pode contribuir para uma contaminação de baixa autoestima em você, então, comemore sua felicidade, conquistas, consigo mesmo e com as pessoas a sua volta, mas pessoalmente. 


É por isso que não entendemos a insatisfação de alguns gestos que desaprovam que somos assim, pois esperamos um sorriso em retorno, um abraço, um "que fantástico" ou parabéns. 


Isso nunca aconteceu com você? Nesses momentos, o brilho que trazemos torna-se invisível e a emoção decai quando não se encontra uma resposta confortável. 


Além disso, quando isso é repetido muitas vezes, concluímos que a felicidade é contagiosa, mas apenas para aqueles que se deixam contaminar por ela. Ás vezes acontece que a sua paz interior causa desconforto nos outros e isso não tem nada a ver com você, mas sim com gestão das emoções da outra pessoa.


Continue brilhando com sua luz pessoal e não permita que uma escuridão, que não seja sua, invada seu espírito.

Hipnoterapia no tratamento da depressão 

A hipnoterapia é eficiente no tratamento da depressão, auxilia na redução dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida.

Com o uso de técnicas de relaxamento e visualização, é possível trabalhar questões emocionais e comportamentais, aumentar a autoestima e a motivação.

No entanto, é fundamental que a hipnoterapia seja realizada por um profissional qualificado e como parte de um tratamento abrangente.

A Hipnose pode ajudar no tratamento da ansiedade 


A hipnose é eficiente no tratamento, pois ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar.


Por meio da hipnoterapia, é possível trabalhar questões emocionais e comportamentais que estão por trás da ansiedade, aumentando a autoconfiança e a capacidade de lidar com situações desafiadoras.


No entanto, é essencial que a hipnose seja realizada por um profissional qualificado e integrada a um tratamento abrangente, como Psicanálise e Fitoterapia, para melhores resultados. 


Hipnoterapia no tratamento de fobias 

A hipnoterapia é eficiente no tratamento de fobias, ajudando a lidar com o medo e a ansiedade que estão por trás dessa condição.

Com o uso de técnicas de relaxamento e visualização, é possível trabalhar questões emocionais e comportamentais que estão na raiz da fobia, ajudando o paciente a se sentir mais seguro e confiante diante das situações que geram medo.

É importante que a hipnose seja realizada por um profissional qualificado e como parte de um tratamento abrangente, para obter os melhores resultados.


Hipnoterapia como alternativa no tratamento de dores crônicas 

A hipnoterapia é uma técnica alternativa no tratamento de dores crônicas, auxiliando o paciente a lidar com a dor de forma mais eficaz.

Com o uso de técnicas de relaxamento e visualização, é possível reduzir a sensação de dor e melhorar a qualidade de vida do paciente.

Além disso, a hipnoterapia pode trabalhar questões emocionais e comportamentais que estão por trás da dor crônica, ajudando o paciente a lidar com a condição de forma mais positiva e construtiva.

É importante ressaltar que a hipnose deve ser realizada por um profissional qualificado e como parte de um tratamento abrangente.


Hipnoterapia para tratar vícios 

A hipnoterapia é uma técnica eficaz no tratamento de vícios, auxiliando a lidar com a dependência de forma mais positiva e construtiva.

Com o uso de técnicas de reprogramação mental e visualização, é possível trabalhar questões emocionais e comportamentais que estão por trás do vício, ajudando o paciente a modificar padrões de pensamento e comportamento prejudiciais.

Pode ser utilizada como complemento a outras terapias, para obter os melhores resultados no tratamento de vícios.

É importante que a hipnose seja realizada por um profissional qualificado e com experiência em vícios, para garantir a segurança e eficácia do tratamento.