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5 Passos para Exercitar a Compaixão

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Algumas vezes nos irritamos com alguém, seja um colega de trabalho, chefe, vizinho, alguém da família ou de seu relacionamento, é muito comum.

Ouvimos que se deve ter compaixão e perdoar as pessoas, é algo bem difundido, mas ao mesmo tempo estamos num momento de aumento brutal da intolerância.

Vivemos tão interiormente, no sentido de egoísmo, no nosso mundinho interior, temos muitas teorias de comportamento ideal, regras e tal, mas na prática experimentamos muito pouco e esse é um comportamento que contribui com aumento da intolerância.

A raiva, um sentimento natural e autêntico, experimentado por todos em algum momento e às vezes um sentimento incontrolável, que vem como uma explosão de sentimentos, banhado por adrenalina e outros hormônios.

Os sentimentos amor, perdão e a compaixão são mais comentados do que praticados, mais imaginados do que experienciados, parecem ser mais fáceis de se entender, mas difíceis de exercitar e então vivem em demasia no nosso imaginativo.

A questão é como…

Depressão no Sexo Masculino

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Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, OMS, a depressão aflige cerca de 10% da população mundial e com tendencia de aumento grave nos próximos anos.Na atualidade, cerca de 350 mi de pessoas no mundo sofrem com a depressão.A depressão se caracteriza por vários sintomas emocionais:* Profunda e constante tristeza e sem motivação* Perda de motivação e prazer de atividades cotidianas que antes gostava* Memória defasada com "brancos" esporádicos* Alta culpabilidade, se vitimiza com frequência* Sentimento de incompetência, de que não consigo ou incapacidade* Ostracismo se afasta das pessoas e de ficar quieto sem contato social* Apatia que é falta interesse com insensibilidade e indiferença* Efeitos colaterais físicos importantes como mudanças no apetite, dores de cabeça e indisposições gastrointestinaisEstes sintomas acometem a tod@s, mas nos homens surgem outros sintomas além desses mais divulgados e alguns são discretos e podem não ser tão óbvios.Nos EUA existem aproximad…

Os Exercicios Podem Criar Novos Neuronios

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Sabe aquelas palavras cruzadas, o ato de memorizar números de documentos ou telefones?Então, além disso tudo, calçar os tênis ou fazer um caminho diferente na volta do trabalho, traz um imenso benefício ao seu cérebro.Corpo São, Mente SãEstudos recentes afirmam que nosso cérebro pode criar novos neurônios mesmo depois de adultos, fato que contraria antigas pesquisas que acreditavam que nascíamos com uma certa quantidade de neurônios, um "banco de neurônios" e este diminuía como passar da idade e que o cérebro era incapaz de aumentar sua quantidade.As últimas descobertas da neurociência deixou isso no passado, o cérebro tem plasticidade, capacidade de criar e recriar conexões diferentes e inclusive em áreas como o Hipocampo, assim é possível fazer que novos neurônios nasçam.O Hipocampo, área do encéfalo, possui a forma de cavalo-marinho, é um dos responsáveis pela nossa memória e a capacidade espacial.Pesquisas sobre o Hipocampo se iniciaram com roedores: imagens diversas for…

Somatização: o corpo reage às emoções

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Um grupo de pesquisa finlandês da Universidade de Turku, Universidade de Tampere e Universidade Aalto mapeou a organização dos sentimentos conscientes humanos e descobriu que eles se agrupam em 5 categorias principais: emoções positivas, emoções negativas, funções cognitivas, estados somáticos e doenças.
Os humanos experimentam constantemente um fluxo constante de mudanças de sentimentos subjetivos, que só é interrompido durante o sono e a inconsciência profunda.
Pesquisadores finlandeses mostram como os sentimentos subjetivos são mapeados em cinco categorias principais: emoções positivas, emoções negativas, funções cognitivas, estados somáticos e doenças. Todos esses sentimentos estavam imbuídos de fortes sensações corporais. 
"Esses resultados mostram que os sentimentos conscientes derivam do feedback corporal. Embora a consciência surja devido ao funcionamento do cérebro e experimentemos nossa consciência como 'alojada' no cérebro, o feedback corporal contribui significat…